跟風網紅養生法 當心破財又傷身
□新派融媒體評論員 于哲
據《北京晚報》報道，眼下正值一年中最熱的三伏天，三伏曬背祛寒濕、居家艾灸驅冬病、斷食辟谷排毒素等在社交平臺上廣為流傳的網紅養生法熱度飆升。但是，曬背曬進醫院、斷食引發暈厥、過度鍛煉致急性腎衰竭等案例屢見不鮮。對此，醫生提醒，這些方法并非人人適合，不要盲目跟風，當心養生變傷身。
近年來，隨著工作和生活節奏的加快，以及醫學科普效應的釋放，人們對健康的關注度日益提升，越來越重視個人養生。
養生是一種綜合性的健康管理方式，涉及飲食、運動、心理、作息等多個方面。但是一些網絡主播舉著“健康”大旗，將復雜的醫學體系簡化為“萬能公式”：曬背15分鐘治百病、艾灸越燙越有效、斷食三天即可排毒……這種粗暴的“一刀切”邏輯，實則背離了醫學科學，反而成為危害健康的利刃。
更需警惕的是，在利益的驅使下，部分主播與商家合謀，將養生包裝成“速效神話”。他們刻意放大成功個案，隱瞞風險與禁忌，用“親測有效”“某某機構認證”等標簽誤導公眾，在分享養生“經驗”的同時，變相植入各類保健品、養生器材變現，而最終買單的卻是消費者的健康。
網紅養生熱的背后，是當代人對健康的深切焦慮。快節奏生活、亞健康狀態、慢性病低齡化，催生出對簡單高效養生方法的渴求。買網紅同款保健品、充值網紅養生館、遵循網紅作息表……這種形式主義的“偽自律”，本質上是用消費行為緩解焦慮，卻忽視了養生的本質：它是需要長期堅持、個性化調整的生活方式，而非立竿見影的“靈丹妙藥”。
面對網紅養生熱潮，大眾一定要保持理性，確保頭腦清醒，不要盲目跟風、迷信，避免養生變傷身。首先需要重塑認知：養生不是“網紅打卡”，而是“私人定制”，每個人的年齡、病史、生活習慣等，都是制定養生方案的關鍵變量。更重要的是，公眾需培養科學思維，面對紛繁的養生信息，多問“是否適合我”“有無科學依據”“風險在哪里”，要知道健康無捷徑，理性才是最好的防護盾。另一方面，平臺應嚴格把好此類信息的審核關，堅決禁止編造、發布、傳播不實信息或實施不當行為，切實守護好公眾健康安全。
三伏天烈日仍在，但盲目養生不應“高燒不退”。擦亮雙眼，讓養生回歸辨證施治的本真，讓科學理性成為健康管理的基石。
編輯:平小娜 王潔鈺
一審:姜健 李敬友
二審:孫瑞永
三審:管延會
